茶與咖啡

牙齒染色該怎麼辦才好?5分鐘教你怎麼白回來!

茶、咖啡和飲料,成為了現代人幾乎每天都會來上一杯的飲品。然而,很多朋友幾乎都對這些茶飲又愛又恨,因為喝多了怕牙齒染色,要不喝又戒不掉,不曉得該怎麼辦才好。很多人對茶拒以千里的原因,便是它會對牙齒造成的影響。然而,何必要戒掉呢?

牙齒為何會染色?

牙齒染色 怎麼辦

根據研究顯示,牙齒其實天生並不是完全白色的,最堅固的牙齒其實是自然健康略帶黃色的牙齒


由於牙齒表面的牙釉質並不是像瓷器一般光滑無痕,而是有許多數不盡的細微小孔。所以當你攝取一些顏色較深的飲料像是茶、咖啡或紅酒時,裏頭的單寧酸就會累積在這些小孔中,牙齒就會看起來有點黃黃的。


而如果我們沒有在初期就去特別照護去除這些黃斑,這黃色的飽和度就會隨著時間推移越來越高,牙齒看起來也就會不白了。

容易造成牙齒染色的食物和飲料有哪些?

以下的食物和飲料是造成牙齒染色的最常見原因:

  • 黑咖啡
  • 茶類飲料,特別是紅茶和綠茶 >>>延伸閱讀 常喝紅茶的好處
  • 番茄醬、醬油,或是咖哩等酸性調味料
  • 汽水、可樂等碳酸飲料
  • 運動飲料
  • 紅酒
紅酒

以上可見深色以及酸性的食物或飲料很容易造成牙齒染色,因為酸性物質容易造成牙齒表面的牙釉質弱化或流失,牙齒也就會變得更容易染色了!

事實上在紐約大學牙科學教授帶領的研究中,研究人員將牛齒分別浸泡在紅酒、白酒及紅茶中一小時來觀察這些飲料對牙齒會造成什麼影響。

結果在這三種飲料中,紅酒留下的污漬最深。而令人意外的是單純泡紅茶的牙齒並沒有留下污漬,除非先泡在白酒中再放入紅茶裡。證明酒精飲料中的酸性物質會使牙齒表面變得更粗糙,因而更容易被其他食物或飲料染色。

由此可見,比起深色素我們需要更加注意的是容易使牙齒變粗糙的酸性物質。

6種方法避免牙齒染色!

上面知道了什麼原因或是什麼食物或飲料容易讓牙齒染色,除了少吃或喝這些食物飲料外,我們應該怎麼辦來有效的避免染色的情況發生呢?別急,讓我一個一個告訴你。

1. 使用吸管喝飲料

使用吸管的目的是盡可能地減少易染色物質接觸到牙齒表面,因此來降低被染色的可能。

2. 搭配牛奶飲用

你可能會說不是每個飲料都適合用吸管啊!沒錯,這個時候我們就可以將牛奶搭配飲用。特別是茶類,牛奶中的鈣質可以有效中和掉茶飲當中容易造成染色的單寧酸,因而減低染色的物質。

3. 食用或飲用後喝一大口水

我知道,一定還是有其他的食物不適合上面兩種方法。這時候,在用完後喝一大口水並在口腔內漱漱口。漱口可以有效降低口腔內酸性及染色物質。

4. 嚼無糖口香糖

如果你還是沒辦法實施上面一個步驟的話,試著嚼食口香糖。在嚼口香糖的過程中會刺激分泌大量唾液,因此達到部分清洗的效果。

5. 刷牙時加入小蘇打粉

我了解這聽起來有一些奇怪,但小蘇打粉在衣物去漬方面有很好的功效,對於牙齒也是。當然,如果不想要的話,使用含美白成分的牙膏也是一種方法。

6. 定期洗牙

最後當然就是定期讓牙醫來打理你的牙齒啦!定期洗牙絕對是維護牙齒健康的一個好方法,不過洗牙不宜太頻繁,建議每半年一次就可以了,相信大部分牙醫也會如此建議的!

多吃這些食物保護你的牙齒免於染色!

蘋果

蘋果

蘋果當中的蘋果酸對於酸味的去除有著極好的功效!

鳳梨

鳳梨

鳳梨當中所含的一種天然酶「蛋白酶」對人體健康有著許多的益處,其中一項就是去汙的能力,因此也經常使用在各種牙齒美白產品。

青花菜

青花菜

青花菜中有著偏高的含鐵量可以避免牙釉質腐壞,使牙齒看起來更白。同時青花菜也有著高纖維有助於清潔牙齒。

草莓

草莓

草莓跟蘋果一樣有蘋果酸,富含纖維蛋白質,能夠幫助牙齒美白以及刺激生產唾液。情況嚴重者更可以將草莓搗碎塗抹在牙齒上以用做天然美白劑,之後再正常刷牙即可。

鮭魚

鮭魚

鮭魚等深海魚類富含OMEGA3和磷,對於強化牙齒琺瑯質有幫助。而鮭魚本身也含有維生素D,有助於幫助鈣的吸收,牙齒能夠更健康!

洋蔥

洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌(導致牙齒變黑)。

居家日常照護

有許多人會選擇在網路上購買價格低廉的居家牙齒美白產品,包括牙托、美白筆、美白牙貼等。不過自我美白的缺點為不易控制,一般人很難決定戴的時間長短,很容易發生一些小意外,因此使用前還是諮詢一下牙醫師會比較好。

像是美白筆和牙貼是藥劑濃度較低的產品,但是美白牙托含的過氧化尿素(carbamide peroxide)濃度大都超過10%以上,這樣的濃度連皮膚碰到都會被燒傷。

其實比起使用這些美白產品,不妨試試將上述食材融入在日常生活飲食中,並且多注意清潔及維持口腔衛生,不失為一個可行又好用且實在的方法唷!

以下介紹幾款在美白牙齒上有不錯效果的牙膏,將牙齒美白融入在日常生活中,更有效也更容易維持!

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配方中使用短鏈結構的六偏磷酸鈉,以及一般中長鏈的磷酸鈉當作美白主力,能有效去除牙齒表面的污垢和色素,讓牙齒恢復原本健康的顏色。

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還記得文章之前提到的使用小蘇打粉來刷牙嗎?此款風行日本的美白牙膏正是利用小蘇打粉的特性,能夠美白牙齒又無刺激性!

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飲料要喝牙齒美白也要顧,才不會讓一口黃牙壞了第一印象唷!



10 則迴響

  • Dave

    2019-05-10

    我真的太愛喝紅茶奶茶拉
    難怪我的牙齒有點偏黃
    還有的偏黑色素沉澱的感覺
    還是其實那是抽煙害的
    請問可是我很少抽也會這樣嗎?

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    • Jimmy Tseng

      2019-05-11

      抽菸是一定會影響的~ 只能自己多注意保健才是上策,畢竟要戒掉菸酒飲料真的太難了啊!

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  • yang

    2019-05-11

    原來!不只有一種方式可以讓牙齒白回來XD
    會想嘗試多喝水還有水果及最後一款牙膏!!
    有試過第二款牙膏了~!
    感謝分享唷!!

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    • Jimmy Tseng

      2019-05-11

      對啊~其實越自然的方法更容易融入在生活中不是嗎?

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  • Ryan

    2019-05-11

    我都是用crset 3D刷牙
    並且搭配牙齒貼片
    真的蠻棒的

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  • Alison Lam

    2019-05-13

    我只聽過用小梳打粉
    真沒想過原來吃水果也可以美白牙齒@@
    最後那個產品包裝好可愛XD有點想用

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    • Jimmy Tseng

      2019-05-13

      想用就用用看啊~多試試才知道哪個對自己有用~

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  • simon

    2019-05-14

    謝謝你的分享!!
    我很需要欸哈哈
    之前還有流行一個澳洲的美白牙膏 white glo
    不知道效果好不好?

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    • Jimmy Tseng

      2019-05-15

      white glo 我還沒有試過,改天來試試看!

      或是你可以試試看在告訴我好不好用!

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